Q. 어떤 게 더 중요할까요?
| 멘탈 vs체력



👉출처: 캐시노트 ‘커뮤니티’설문 (링크 클릭)


안녕하세요, 사장님 캐시노트 입니다 😊 이번 주제는 정말 닭이 먼저냐 알이 먼저냐와 같은 주제죠!


📣 2월 3째 주 설문의 주제는 바로👇🏻
⚖️ 사업 할 때 더 중요한 것은? 멘탈 vs 체력 입니다!


과연 캐시노트 사장님들은 이에 대해 어떻게 생각하고 있을까요? 

법적으로 정해져 있지 않더라도, 사장님들의 생생한 경험과 집단지성을 활용해 가게 운영에 참고하실 수 있도록 내용을 정리해왔습니다✨



💆🏻 멘탈이 더 중요하다 58%
ㅣ체력이 약해도 멘탈이 강하면 다시 일어날 수 있다!

이번 주제는 멘탈이 더 중요하다는 의견이 58%로 우세했습니다. 

그럼 과연, 멘탈이 더 중요하다는 사장님들의 의견이 무엇인지 키워드와 자세한 내용을 소개해 볼게요!



멘탈이 더 중요하다는 사장님들께서는 대개 번아웃에 대한 언급이 많으셨어요!

 💡 멘탈이 더 중요하다 입장
- 보통 체력으로 장사 할 수 있으나, 보통 멘탈로는 장사하기 어렵다.
- 번아웃・무기력이 오면 체력이 있어도 소용없다.
- 체력이 약해도 멘탈이 강하면 다시 일어날 수 있다.
- 멘탈이 무너지면 체력이 있어도 일하기 힘들다.
- 버티는 게 중요한 자영업에서 멘탈이 더 중요하다. 


이외에도 매출, 직원, 진상손님 등 다양한 스트레스에 노출되는 자영업자는 멘탈이 약하면 일하기 힘들다는 의견도 있었습니다.


🗣 장사는 멘탈이 중요하다 생각해요! 
잘될 땐 자만하지 않고 유지하려는 노력으로 멘탈 부여잡고, 안될 땐 무기력하지 않으려고 멘탈부여잡습니다! 

멘탈이 단단하니 신나서 체력이 생기기도 하구 힘들어도 기운내보자 다시 맘 잡게되네요 😊





🏃🏻 체력이 더 중요하다 42%
ㅣ건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다!

그럼, 체력이 더 중요하다는 사장님들께서는 어떤 입장인지 키워드와 자세한 내용을 살펴볼게요 🧐



체력이 더 중요하다는 사장님들께서는 몸이 건강해야 정신도 건강하다고 이야기 하시는 분들이 많았어요!

 💡 체력이 더 중요하다 입장
- 체력이 받쳐주어야 멘탈 관리도 가능하다.
- 멘탈은 컨트롤이 가능하지만 체력은 그렇지 않다. 
- 장사를 오래할 것이라면 체력이 더 중요하다.
- 건강과 직결되는 부분이라 체력이 더 중요하다. 
- 체력 없이 멘탈로 버티는 데에는 한계가 있다.


특히, 멘탈은 내 마음가짐에 달렸지만  체력은 내 마음대로 되지 않으니 더 신경을 써야 한다는 의견이 많았습니다.


🗣 강철멘탈도 결국 체력이 한계가 오면 짜증과 스트레스가 늘고 결국 멘탈이 흔들립니다. 

체력은 곧 건강과도 직결되는 부분이기에 체력관리에 더 힘써야겠지요. 멘탈이 흔들릴때 정신없이 일하다보면 하루가 무사히 지나감에 감사합니다. 

지금 전 체력이 안 받쳐줘 멘탈까지 탈탈 털립니다. 그러다가 며칠 푹쉬면 체력 돌아오고 으쌰으쌰 하는데 이젠 운동을 해야겠다는 생각이 간절합니다 💪



💡 기타 의견


 🗣 업종에 따라 다른 것 같습니다.
손님을 응대하는 서비스업은 멘탈, 사무행정은 체력도 중요한 것 같네요.

또한 체력, 멘탈 그 어느 한 가지를 고르기 힘들정도로 두 가지가 다 정말 중요하다는 의견들도 많았습니다.


🔥 가장공감수가 많았던 의견


사장님들께서 달아주신 댓글 중 가장 공감수가 많았던 의견 1,2,3위를 뽑아 봤어요!

🥇좋은 체력이 좋은 멘탈관리에 도움이 될 것 같습니다. 체력이 안 받쳐주면 손님 응대도 힘들고 예민해지니 손님이나 직원에게 제대로 응대해주지 못하게 되는 것 같아요.

🥈 멘탈이 더 중요한 것 같아요. 손님이 없을 때 특히 멘탈이 중요합니다.

🥉 손님이 많은 곳은 체력, 손님이 적은 곳은 멘탈. 둘 다 매우 중요합니다.


🍯 멘탈・체력 관리법

이번 설문에 사장님들께서 함께 남겨주신 멘탈・체력 관리법들 중 일부를 소개할게요✨

| 사장님_3****7 님
💡멘탈은 아침마다 출근시 차안에서 크게 외칩니다 "오늘도 즐겁게 친절하게 이왕 일하는거 열심히!" 이렇게 외치면 마음가짐이 달라지더군요! 

체력이 더 중요합니다 체력이 무너지면 멘탈도 같이 무너져서 잘먹고 잘자고 좀 단순하게 생각하고 일주일에 한번 쉬는날은 골프를 꼭 갑니다. 운동도되고 멘탈관리도 되고 저에겐 아주 좋은 운동입니다. 

자영업은 잘 버티는 게 중요하더라고요. 자영업 20년이 넘어갑니다. 체력이 좋아야 멘탈도 좋아집니다. 절대 과음하지않고 자기관리해줘야 오래버팁니다. 늘 한결같은 멘탈로 고객들을 대하면 단골은 자연스럽게 늘어나고요!



| 사장님_7****9 님
💡저는 멘탈이 흔들릴 때 명상을 하고, 초심을 잃지 않으려고 처음에 무엇을 위해서 이 일을 시작했는가를 다시 상기합니다. 

제가 혈액암으로 죽느냐 사느냐 기로에 놓였을 때 다시 살게되면 하고싶은 것 하면서 후회없이 살자고 다짐했는데, 그래서 이 일도 시작하게 되었어요. 

지금 가끔 초심을 잃을 때 그 마음을 다시금 상기하고 감사하는 마음을 꼭 잊지 읺으려고 합니다~! 감사하는 마음을 잊지 않으면 초심고 놓지 않게 되더라구요. 

이렇게 평소 멘탈관리를 하면 어떤 일이 벌어져도 무너지지 않고 또 일어설 힘이 생기지 읺을까요 😊



| 차***자 님

💡체력을 위해서 매일 아침 5시 30분에 일어나 배드민턴장에서 딱 한 시간 4 게임 합니다. 

더 하고파도 지치면 장사에 지장을 주므로 적당히 합니다 체력을 위하여. 건강하게 오래 가는걸로 장사도 인생도 사랑도!


| 웃* 님
💡영업하면서 당떨어진다고 커피는 너무 자주 안마시는게 제 방법이라면 방법인데요! 

은은한 캐모마일이나 솔잎차, 가끔은 콜라나 사이다로ㅎㅎ 입 심심하다고 자꾸 커피가 땡겨도 물 자주 마시고 다른 음료로 대체도 해가며 수분보충 & 기분전환 합니다❤️



| 사장님_7******4 님
💡장사는 8년차 접어드는데 체력이 안되면 모든게 힘들어져 어떤날은 멘탈도 완전 바닥이에요.

요즘 체력을 다시 회복하려고 소식으로 여러 번 먹으려고 애쓰고 있네요. 햇빛도 자주봐야 좋은 것 같아 힘들지만 걷기도 자주 하려고 해요! 

요즘 우리 사장님들 여러가지 힘드실텐데 그래도 멘탈,체력 다 잡고 긍정의 힘으로 다같이 달려보자구요! 

이시간에도 열심히 장사하고 계시는 대한민국의 모든 자영업자 사장님들 아자아자~화이팅💪



| 사장님_7******6 님
💡체력은 국력! 뭘 하든 체력이 따라주지 않음 절대 잘 할수가 없더라구요. 전 매일아침 출근전 가까운 산으로 산보를 간답니다. 

3년동안 진짜 하루도 빠짐없이 하고 있는데 저질체력이었던 저에게 아주 많은 도움이 되었어요! 장사한지 3년차인데 아파서 일을 못한날은 하루도 없었어요 😊



| 사장님_5******4 님
💡조금 일찍어나서 꾸준히 요가 합니다. 10년 남짓 요가를 하다보니 잔근육이 생기고, 나이에 비해 배가 안나왔죠! 그리고 일년에 세 번 치과 정기점검과 건강검진을 꼭 받아요!


| 사장님_3******4 님
💡저는 멘탈을 잡기 위해 신앙적(종교)의 힘을 빌리기도하고(말씀묵상, 기도), 동기부여 영상이나 책들을 보기도 합니다. 그리고 어떠한 순간 속에서도 긍정적인 생각을 하려고 합니다. 

"고난은 또 다른 축복이다" 많은 사장님들의 멘탈, 체력에 대한 의견 잘 보았고 많은 도움 얻어갑니다. 

멘탈도 체력도 두루 두루 잘 챙기시는 모두들 되시기를 멀리서나마 기도하겠습니다. 즐거운 하루 되세요 😊



| 사장님_8******7 님
💡좋은 체력이 좋은 멘탈 관리에도 도움될 것 같아요. 일주일에 하루 쉬지만 마감 후에 주 3일 요가하러 갑니다! 몸과 마음 한번에 수련하러가요.


💁🏻 멘탈과 체력에 관한 사장님들의 다양한 의견, 어떠셨나요?    

캐시노트 커뮤니티의 여러 사장님들의 의견 모음을 사장님의 가게 운영에 참고해 보세요! 😁

다른 궁금하신 사항, 혹은 더 이야기해 보고 싶은 것이 있다면 👉🏻  캐시노트 '커뮤니티' 에 글을 남겨보세요! 멋진 캐시노트 사장님들이 출동해 주실 거예요 🚀